Contrapesos

Hola LLevo ya 2 meses con esta rutina de abdominales: 7 series de unir piernas con pecho, 7 series para cada lado de abs laterales y 7 series de abs normales, con 20 repeticiones cada serie. Las hago por ese orden ya que me comentasteis que era lo mejor, ya que se trabajan inferiores, laterales y superiores. He leido que para que el musculo no se acostumbre esta bien cambiar ejercicios para sorprender al musculo y me gustaria saber si estaria bien poner algun peso a la hora de hacer los abdominales con estas rutinas que he echo. He pensado en poner un peso de 2 kilos y hacer 5 series de cada. ¿Que os parece? Por ulimo me gustaria saber si haciendo abdominales se consigue obtener algun resultado pectoral, aunque sea minimo Saludos ;)