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Mi pregunta es la siguiente estoy complementando mi entrenamiento con creatina monohidratada en polvo y me dijeron que no consumiera cítricos ni cafeína porque reduce su efecto, debo eliminarlas del todo de mi dieta o solo cerca a las horas en que la consuma?
A propósito hice una fase carga de 20 g diarios por 5 días y ahora 5g al día después de entrenar, es correcto?
Muchas gracias amigos.
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Martes, 4 de julio de 2006 | 14:50
la dosis es correcta, respecto a lo de la cafeina... no tngo ni idea, nunk he oido hablar d eso
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Miercoles, 5 de julio de 2006 | 01:47
Y que sobre el consumo de licor?
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Miercoles, 5 de julio de 2006 | 03:17
Pués, mejor es que al ingerir la Creatina, cambies radicalmente tu modo de ingesta diaria, tanto sólida como líquida, nada de porquerías dañinas tanto para los efectos de la creatina tanto para tus músculos y organismo en general...suerte!!
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