Consejos sobre complementos de proteinas/carbohidratos

Cuáles son tus objetivos primerammente, el tiempo que llevás entrenando y edad??

Hola, pues tengo 30 años. Siempre he hecho deporte, pero bueno. El caso es que busco como objetivo reducir mi nivel de grasa. Mido 1.90cm y peso 92Kg. Tengo un michelín que me está tocando las narices un poco. Así que me he propuesto aumentar mi masa muscular, de forma controlada, para aumentar el consumo de calorías de mi cuerpo. Después del entrenamiento tomo un batido de proteinas, pero antes de entrenar se que un batido de proteinas (90%) no es lo más adecuado para evitar efectos catabólicos, ni tampoco sirve para maximizar el consumo de grasa...... como véis, me he empollado bien todos los artículos... je je. Para hacerte una idea de mi estado en el gim, hace 3 semanas hacía a duras penas pocas dominadas, 3x4 y ahora, he mejorado siendo capaz ya de hacer 7x6 repeticiones..... thx

hola amigo. si kieres kiarte ese michelin tocanarices deberias hacer algo mas de cardio para kitartelo de encima. de esos suplementos ke as citado te recomiendo la l-carnitina porke transforma la grasa de tu cuerpo en energia... un saludo

Cierto, incluí cardio y tu Masa muscular será más tonificada...suerte!!

¿Recomendáis un "fut-burner" antes de entrenar entonces, junto con el aeróbico?

Por qué no?? sería buena opción, pero trata de hacerlo más natural