Consejos & Consulta de entrenamiento

Buenos Dias.. Mi nombre es Miguel. Soy usuario reciente en el foro, a pesar de mi visita cotidiana por el foro. Necesito una ayuda en cuanto a mi entrenamiento. Tengo 24 años, 1.87 cm, peso 79 Kg. contextura delgado, con buena marcacion. Suplementacion con creatina + aminoacidos. Uso reciente (1 semana). Aca van las consultas: 1- La suplementacion que realizo es adecuada? en la 1º semana he conseguido resultados favorables, tales como incremento de peso, fuerza y definicion. 2- La rutina que realizo es la siguiente:<br><br>Entreno 3 o 4 veces, en lo posible por semana, realizando sesiones de 45 min.<br>Mi rutina es la siguiente: 1 dia: pecho, espalda, triceps y piernas 2 dia: hombros, biceps y piernas a fullç 3 dia: repite 1 dia 4 dia: repite 2 dia Para cada musculo realizo un solo ejercicio, salvo en caso de espalda y piernas, en los cuales realizo 2 series, con ejercicios distintos en cada sesion. Cada ejercicio, lo realizo de la siguiente manera. 1- 12 repeticiones con 50% 2- 8 repeticiones con 70% 3- 4-5 repeticiones con 85% 4- 6 repeticiones con 110% 5- 3 repeticiones con 110% 6- 2-3 repeticiones con 110% Entre serie 5 y 6, existen 15/30 seg. de descanso. Con este entrenamiento he logrado resultados favorables, pero me gustaria conocer su opinion al respecto. Desde ya muchas gracias, y a la espera de su respuesta.<br><br>