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Conjestionar biceps y triceps
Hola Queria saver alguna manera para conjestionar biceps y triceps ya que cuando acavo la sesion no noto apenas cojestion y eso que le meto peso.
Gracias
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Viernes, 24 de abril de 2009 | 17:53
Hola, si no sientes demasiada congestión creo que haces el movimiento con algo de Potencia, tratá de hacer el ejercicio ó más lento y sin parar en ningún punto del ejercicio ó lento y paralizando en la máxima contracción por 2 segundos; por ejemplo en la Flexión de codo parás arriba, baja lentamente hasta que la barra roce los muslos y enseguida subí de nuevo, pará y aguantá par de segundos; en cuanto a los Tríceps hacé el movimiento de forma secuencial sin parar en ningún punto y lentamente....saludos!!
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Viernes, 24 de abril de 2009 | 17:53
Ahh, olvida, claro que todo esto con el peso que puedas manejar para las repeticiones que uqieras hacer...saluods!
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Lunes, 25 de mayo de 2009 | 17:56
yo tengo el mismo problema, lo probare.
gracias
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