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como suplementarse??
hola todos,llevo una dieta de volumen.como muxos copos de avena etc.me an regalado un pack de suplementos de joe weider qe consta de 1 bote de BCAA&S,1 de mega mass 2000,1 de pure creatine y 1 de whey protein.¿como debo tomarlos?.muxas gracias de antemano.
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Domingo, 11 de marzo de 2007 | 14:39
el bcca te lo tienes que tomar 3 pastillas antes y 3 despues de entrenar
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Lunes, 12 de marzo de 2007 | 04:31
hace cuanto q entrenas¡?¡?¡
q edad tienes
trabajas y estudias?
q biotipo tienes?
cuantas vces a la semana entrenas, cuabntas comidas al dia haces¡?¡?
xau y zalu2!
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Martes, 13 de marzo de 2007 | 18:13
aver llevo unos 6 meses entrenando,peso 70kg,mido1,70,tengo 18 años ,ago unas 5 o seis comidas diarias,entreno 3 veces por semana,el biotipo ke tengo no la se pero engordo con poco esfuerzo y adelgazo =.estudio.no se ke mas decirte ke te sirva de ayuda,gracias x contextar,espero ke me vuelvas a contestar.gracias
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Miercoles, 14 de marzo de 2007 | 01:08
Hola!!
me parece correcto lo q haces ("vas por wen camino":)
el megas mass podrìa ser en el batido post entreno + cretina y bcca.
en otro momento del dia, no lo veo tan necesario, a menos q ese dia tengas un gasto kalorico adicional a el entreno.
al despertarte podrias consumir el whey protein (mientras llegue la comida màs proxima. q supongo deve estar a 1/2 o una hora )
xau y zalu2!
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Miercoles, 14 de marzo de 2007 | 18:52
hola¡¡,aver e empezado con la rutina de satur9
la de lunes,pecho, ombro,triceps
miercoles;piernas
viernes;espalda biceps
ke te parece???
kiero cojer volumen,si conoces alguna mejor dimelaa??
gracias por contxtar¡¡¡
1saludoo
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Miercoles, 14 de marzo de 2007 | 23:53
es cuestion de provar....
tambien estoy haciendo esa misma ahora...
xau y zalu2!
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