Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
como reducir volumen de gluteos y ganar fondo?
alguien me podria decir como reducir volumen de gluteos?
llevo haciendo sentadillas, y ejercicios para gluteos pero en vez de perder gluteos los estoy aumentando. ayuda por favor.
Eliminar este comentario
Lunes, 16 de noviembre de 2009 | 17:24
si es grasa, exercicio aerobico-anaeroico
si es musculo, no exercitandolo
Eliminar este comentario
Lunes, 16 de noviembre de 2009 | 17:33
Exactamente pero busca ejercicios q sean para perder grasa tonificar para q no pierdan la forman
Eliminar este comentario
Lunes, 16 de noviembre de 2009 | 23:00
No jodas! Ejercicio aeróbico! Correr lo mejor. Si eres constante notarás resultados muy pronto!
Eliminar este comentario
Martes, 17 de noviembre de 2009 | 09:46
Hola, aunque la constitución física de cada persona es muy importante a la hora de moldear la figura, indiscutiblemente con un plan de entrenamiento aeróbico y de entrenamiento de fuerza (sobretodo series largas con un peso entre el 50% o 70 %) podrias disminuir tus gluteos, aunque todo ello está relacionado con tu dieta.
En mi opinión que para que el ejercicio aeróbico tenga efectividad tendrás que superar los 50 min de manera continuada. ( aunque claro está, debemos realizar un periodo de adaptación a esta actividad si no estamos acostumbrados, empezado con tiempos inferiores)
Un saludo.
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión