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como hariais la pretemporada?
estoy haciendo la pretemporada para ponerme poco a poco a tono haciendo cada dia un ejercicio por musculo...he empezado con maquinas, solo toque peso libre en pexo que hago press banca pero con muy poco peso... alguna otra forma de hacer la pretemporada o esta ya esta bien? tengo pensado hacerlo durante 3-4 semanas y sobre la marxa si veo que me ahze falta mas pues mas...
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Domingo, 10 de septiembre de 2006 | 02:01
Pués pre temporada de qué, eres culturista ó pre-temporada de algún deporte específico???
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Domingo, 10 de septiembre de 2006 | 11:52
puedes entrenar o a tope directamente o cuerpo entero 3 días a la semana con poco peso y altas repeticiones, yo haria eso...
saluds, syg
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Domingo, 10 de septiembre de 2006 | 17:36
elkaiser me refiero a la pretemporada del gimnasio puesto que llevo un mes sin entrenar de vacaiones ;), pero syg si vuelvo a tope no ai muxo riesgo lesivo? yo havia pensao en eso de entrenar cuerpo entero cadia a un ejercicio por musculo con altas repeticiones y poco peso ;)
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Domingo, 10 de septiembre de 2006 | 18:06
Ahhhh, okeis, sería bién lo que plantea "syg", 3 días durante algunas semanas para acostumbrar el cuerpo al gesto ó movimiento
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Domingo, 10 de septiembre de 2006 | 18:33
llevo una semana de esa manera ;) lo que pasa que voy de 4 a 5 dias como es muy suave el entreno...y conforme vea que avanza mi cuerpo me liare ya con pesos libres poco a pcoo para ponerme a tono ;)
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Lunes, 11 de septiembre de 2006 | 13:25
lo unico de empezar a tope seria sentir unas agujetas tremendas, para evitar lesiones haces antes una serie de calentamiento
saluds, syg
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Lunes, 11 de septiembre de 2006 | 13:42
pero no seria demasiado bestia entrar a matar ya desde el primer dia?
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