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COMO GANAR MAS PECTORALES Y ESPALDA BAJA
Compañeros mis debilidades físicas son el pecho y la espalda baja, que ejercicios me podrían ayudar a mejor estas zonas???
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Martes, 29 de noviembre de 2011 | 13:49
Press banca plana y peso muerto.
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Lunes, 12 de diciembre de 2011 | 00:33
Pectorales: Fondos en barras paralelas. Press en banco inclinado. 3x12. con el 60% de tu 100%
Espalda baja: Extensiones en banco horizontal. Peso muerto rumano.
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