COmo Esta Mi rutina ??Entreno 3 Veces Por semana.

<P>Hola Soy Nuevo en el Foro Y Yambien mas Menos Nuevo en este Asunto de Musculacion <BR><BR>Llevo un mes y medio aproximandamente en Musculacion Con intenciones de aumentar Mi masa Muscular </P><P>Mi Imc: es de 20.06</P><P>Mido 1.70 Y peso 60 Kilos </P><P>Mi % de grasa es de 8.7 %</P><P>la toma de maximo que tuve en press banca levante 60 Kilos Y en sentadillas 105 Kilos </P><P>Mi rutina Es:</P><P>Estocada Disco de 45 LBS&nbsp; Repeticiones 20 Series 3</P><P>Sentadillas: LBS 45 Por lado De la barra&nbsp;&nbsp; R-8&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; S-3</P><P>Elevacion de talon 1 Pierna Pantorrilla K-10&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; R- 12&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; S-3<BR><BR>Vuelo de Pie Hombro K-10 R-12&nbsp;&nbsp; S-3<BR><BR>Press Libre pecho: lbs 25 Por lado De la del fierro R-6&nbsp;&nbsp;&nbsp; S-4<BR><BR>Pull Over Pecho Espalda Disco de&nbsp;35 LBS&nbsp; R-12&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; S-3<BR><BR>polea Alta Dorsal espalda Nº12 LBS&nbsp; R-8&nbsp;&nbsp; S-3<BR><BR>Biceps Mancuerna Brazo K-10&nbsp; R-30&nbsp; S-3<BR><BR>Triceps a la frente brazo Lbs 10 X lado&nbsp;&nbsp; R-8&nbsp;&nbsp; S-4<BR><BR>Elevacion de pierna abdominales R-20 S-6<BR><BR><BR>R Son repeticiones <BR>LBS Son las Libras <BR>S Son las Series <BR><BR>Porfa opinen de mi Rutina la hago 3 Veces a la semana con el fin de aumentar masa Muscular<BR></P>