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como entrenar mejor los musculos.
hola a todos, llevo mas o menos un año con pesas y mas o menos estoy algo fuerte, no quiero alcanzar volumen solo estar fuerte y marcado, ahora me e comprado una estacion muscular que tiene para hacer de todo, un dia hago 40 min de bici estatica y otro hago maquina, asi 5 o 6 dias a la semana, como deberia de trabajar para poder estar mas en forma, trabajar todos los musculos al dia o trabajr en un dia un grupo de musculos.
gracias
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Lunes, 19 de febrero de 2007 | 22:06
HOLA QUE TAL MIRA LO MAS RECOMENDABLE SI QUIERES ESTAR FUERTE DEBERIAS BUSCAR LA SERIES DE EJERCICIOS EXPLOSIVOS QUE ESTAN MAS ENCARGADOS A DARTE FUERZA QUE OTRA COSA. SON MUY BUENOS Y ENTRETENIDOS.
AHORA LA FORMA DE TRABAJO LA MAS RECOMENDABLE ES UN DIA POR GRUPO MUSCULAR PARA ASI NO CANSAR LOS MUSCULOS O EN SU CASO QUEMARLOS. UN EJEMPLO
TRABAJAS
BICEP Y ESPALDA EL LUNES
TRICEP Y PECHO EL MARTES
HOMBRO Y PIERNA EL MIERCOLES
Y EL JUEVES VUELVES CON LA RUTINA DE EL LUNES , ASI LE ESTAS DANDO TIEMPO AL CUERPO PARA QUE RECUPERE LOS TEJIDOS Y VEAS RESULTADOS MAS PRONTO
ESPERO TE SIRVA...
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