Como definir Facilmente sin perder Masa Muscular

Buenas hasia tiempo que no entraba en el foro, paso a mi consulta aver quien me puede ayudar. Intento definir musculatura no tengo mucha grasa, se me ven parte de los abdominales ya. Desayuno: Jugo de melocoton con cereales special K Almunerzo: Pasta o arroz con mucho atun Meriendo: Yogur con cereales Ceno: Ensalada con atun y algo de fruta o cereal. por lo general esas son mis comidas, aunque si me acuesto muy tarde y hase bastante que cene como algo de fruta o cereal tambien para tener siempre el estomago con algo de comida y funcionando. Suelo entrenar entre la merienda y la cena, y despues de entrenar tomo proteinas de suero de leche y aminoacidos, aunque he estado pensando que si sigo tomando creatina no afectara a mi definicion y me ayudara a mantener la fuerza y asi entrenar este mes en fuerza mientras defino, mi entrenamiento suelo acabarlo con aerobico asi abre quemado la glucoza hasiendo pesas y con el aerobico quemare las grasas, y hay dias en los k salgo a correr en ayunas tambien, entonses mi rutinas y comidas quedarian asi Correr unos 20 minutos (algunos dias) Desayuno: Jugo de melocoton con cereales special K Almunerzo: Pasta o arroz con mucho atun Meriendo: Yogur con cereales Tomar Creatina Entrenar Pesas (Fuerza) y luego 30 Minutos de bicileta Tomar Creatina, Proteina y Aminoacidos Ceno: Ensalada con atun y algo de fruta o cereal. ¿Que les parece mi entrenamiento y que me aconsejan para una mejor definicion si perder masa muscular?