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hago pesas ke les parece mi batido leche,, peanut butter, platano, avena
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 20:56
Está bien la mezcla, es antes ó después del entreno ó al acostarte??
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 23:53
tomalo unas dos veces aldia en ese batido le estas metiendo carbohidratos al usar avena potacio con el platano y algo de carbohidratos tambien y proteina con el peanut butter yo te akonsejo ke usara unos dos platanos por likuado bastante avena leche unas kuantas kucharas de peanut butter ke kede kargadito para ke sea buenoen carbs y proteina y potacio,, komo ves.. y si tienes proteina pon le tambien tu sabes ke entre mas se konsuma mejor si te keda muy espeso agregale leche ,,,, otra kosa yo le pongo tantito chokomilk para ke agarra saborcito chokolate..
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