Bici estática o elíptica

nop, más bién te ayudaría a tonificar y darle más forma a tus glúteos, sin pasarte claro, incluí cardio ó entrenos en Circuito que son bién eficaces también...suerte!!

Hola ElKaiser5, agradezco mucho tu comentario y si la verdad me estoy animando a comprarla. Un saludo afectuoso

Trankila, que con una buena planificación verás mejores resultados...saludos y gracias

Hola ElKaiser, ya me di cuenta que necesito hacer dos días cardio, pero no puedo ir al gimansio 4 días a la semana ya que debo levantarme muy temprano (5:45 am) porque que esta lejos de mi casa, entonces lo que voy a ahorrarme en un año en pasajes y mensualidad pago muy bien la bici; así haría dos días en casa cardio y otros dos días en el gimnasio pesas, a la larga me cansaría menos y gastaría menos músculo y dinero :). Un saludo

es verdad, le deseo que le valla bién y logre sus objetivos...ÉXITOS

Yo también te deseo mucho éxito en todo lo que emprendas. Un saludo

hola Naturaleza!!!! esuna pregunta muuuuuy interesante la que formulas..cuando dices: "Mi duda es que si hago cardio en bici eliptica ¿desgasto mas mis gluteos que en una estatica? eso es lo que trato de evitar" el tamaño q tiene (cualquier musculo) se deve sobretodo a una hipertrofia cronica de las fibras musculares , lo cual se da por el engrosamiento del tamaño y numero de miofibrillas, pero tambien por un aumento del GLUCOGENO muscular , esto da como resultado un aumento de la seccion transversal, producto de el entrenamiento con sobrecarga progresiva. si como tu dices ya no quieres "crecer"...solo quieres reducir tu % de grasa corporal...tendrias que hacer ejercicio aerobico (q como ya e mencionado muuuuuuuuuuuuuuuuuchas veces la eliptica es la mejor opcion).....esto no repercutira negativamente sobre el desarrollo MUSCULAR q ya tengas (por q utilizas recursos energeticos distintos (((grasita))))..... en otras palabras compra la vici y haz cardio en ayunas + de 15 y - de 45 y las pesas2 veces por semana, es todo lo q necesitas ..para mantenerte y despues nos cuentas q tal te fue ...(haver si sigo siendo "tu guru") ;)

Hola Vicen: Sabía que podía contar con tus atinados consejos , muchas gracias y si espero comprar la bici lo antes posible y ya les platicaré como me va. Y claro sigues siendo mi guru. Un saludo afectuoso :)

Eeesooooooooooooooo.....jejej