Biceps y triceps ¿¿SI O NO???

yo los junto...y me va mejor que antes...un salud

YO LLEVO TIEMPO HACIENDOLOS SEPARADOS DE HECHO CASI NUNCA LOS JUNTE. REALMENTE DA UN POCO IGUAL.

bueno les cuento q yo lo hice juntos durante un muy largo tiempo y bueno no tube problemas con ellos los separe y me explotaron pero creo q c debio al cambio de todas formas prueba de las dos formas y nos comentas me voy por hacerlos separados

jeje me confundi penc q era triceps junto a press y biceps junto a remos jeje anticipe sin leer bueno da entrenarlos juntos o separados

Entonces creeis q es indiferente hacerlos jutnos y separados??? Y si se hacen jutnos q es mas recomendable hacer superseries d 1 ejercicio d biceps seguido de uno d triceps o hacer primero el bloque d ejercicios de biceps y lueg todos los de triceps??
Saludos

super series ejemplo: curl de biceps alterno press frances descanso curl de biceps press frances descanso etc

Bno pues dentro d na metere en la rutina el dia d brazos con superseries y aver q tal se da jeje
Cuantos ejercicios x musculo? 3 staria bien n? Y una cosa cada ejercicio hago2  series? es decir 10rep, quito peso y vuelvo a hacerlo hasta el fallo, y paso al siguiente ejercicio inmediatamente, staria bien?o solo 1 serie x ejercicio...y repito el sistema varias veces

EJ de la rutina A:
Curl con barra
Extensiones en polea (agarre cuerda)
descanso...
Curl martillo
Press frances
descanso...
Curl alterno sentado
Patada de triceps

como te paresca mejor porq pruba todas las formas q me propones

Eso es, probá, los Brtazos juntos es lo máximo jeje....saludos!

También se plantea que al hacerlos de grupos musculares grandes no quedan tan agotados y podés dedicarles con más Energía..!!