barriga pero no grasa

la clave de los abdominales es la dieta y el cardio...se comento la possibilidad de acer cardio en ayundas...de todas formas puedes hacer el cardio despues del entrenamiento a una intensidad sobre el 60-65% que seria para quemar grasa...otra cosa importante esque en la cena si comos muxos carbos van para esa zona que tanto te molestan porque durmiendo no las quemas ;)

<P>si es que si me coges la barriga no pillas nada mas que piel, grasa hay poca(o al menos eso me parece a mí) y en el momento que aprieto la tripa ahí aparecen las abdominales. alguna otra cosilla???otro truquillo???<BR><BR>salgo a correr 2-3 dias a la semana unos 40-50min dependiendo del día q tenga y entreno 3-4 dias a la semana en el gimnasio</P>

si te pasa igual que ami...que en la zona baja de los abdominales ai un mini mixelin que acaba de quedar bien xD eso es retencio de liquidos o grasa...o las dos cosas xD y como la grasa no se puede eliminar de una zona concreta sino de todo el conjunto...toca hacer cardio xDpero sin pasarse de las pulsaciones sino no quemaras el mixelin ;)

ami aora m pasa algo parecido.Tengo muchas veces como la barriga un poco inchada,mas o menos dura y sin grasa apenas,y tb si ago fuerza se me ven los abdominales.Intente buscar informacion por internet y habia muchas teorias desde inflamacion del colom,gases,retencion de liquidos,etc... En la tele(en españa)ace poco anunciaban un producto k vendian en la farmacia que te limpiaba toda la flora intestinal,aydaba a echar gases y luchaba contra la retencion de likidos,y la finalidad era evitar el inchazon de la barriga y tener bienestar en general.El te verde supongo k sera tb bueno pq dicen k sirve para eliminar likidos.Yo lo tomo.

Incluyan Actividades de larga duración y baja intensidad en sus sesiones de entrenos y verán dentro de poco..suerte!!

y si es en ayunas, mejor ;D saluds, syg

Elkaiser5 a que tipo de actividades te refieres??? ponme varios ejemplos por favor.<BR><BR>Gracias!!!

Ahhh, por ejemplo, Un trote suave, de 25 a 35 minuots cuando mucho; bicicleta estática ó dinámica, por tiempos entre 20, 30 minutos; una caminata en cuesta de 15 minutos y bajar muy despacion; carrera en Campo Traviesa (Coss-country); Entrenamiento típo Fartleck (rítmo variado), etc....suerte!!

en ayunas, en ayundas sig :D xD

eso culofino XDD yo recomendaria la eliptica, daña menos las articulaciones, pero las opciones de kaiser son muy wenas ;) saluds, syg

personalmente la eliptica cuando estoy mas de 30 min me haze polvo los tobillos :s aparte en la eliptica es mas complicado mantener la intensidad adecuada :S ;)