Bueno esque yo ahora estoi a dieta... porque quiero bajar la grasa de mi cuerpo, mido 1.79 y peso 71tengo 18 y en realidad soi delgado, pero mi cara es un poco redonda y no me gusta , pareciera que pesara un poco mas de lo que realmente peso por que mi rostro es un poco gordito, no tanto pero un poco y con la dieta pienso que se reducira la grasa (tanto del cuerpo como del rostro).
El problema esque estoi disminuyendo mi masa muscular con esta dieta ya que estaba bastante bien y no quiero perderla a pesar de que sigo llendo al gimnasio pero me canso mas., mi objetivo era mantener por mientras el fisico pero veo que con la dieta estoi bajando la masa muscular,
Bueno yo he visto en los fisicoculturista que son marcados pero sus rostros son bastante delgado en comparacion al peso que tienen,
ahora mi pregunta es... es posible bajar la grasa corporal (en especial la del rostro) pero a la vez aumentando la masa muscular ?
he visto que con la dieta he disminuido mis cachetitos etc. y me gusta como me estoi viendo,
pero temo por mi masa muscular...
no estoi tan apurado por ver resultados de inmediato, pero yo e visto que para crecer en musculatura hay que comer bastante y si como bastante talvez suban mis cachetitos cosa que no quiero
porfavor diganme que rutina de entrenamiento debo tomar para marcar , bajar la grasa corporal y aumentar la masa muscular mi objetivo es ser fisico delgado pero muy muy marcado grandes pectorales y abdominales marcadisimos , no ser gigante si no delgado y con un fisico trabajadisimo.
me gustaria bajar la grasa corporal a un 4-8% para que se noten los musculos y el rostro se mare mas los contornos...
O podria bajar la grasa del rostro y despues empezar a aumentar la masa corporal ?
en realidad estoi delgado pero me preocupa mi rostro que es un poquito gordito jajaja , pero tengo miedo de bajar la masa muscular
sera posible llevar una dieta rica en proteinas y trabajo muscular con batidos y a la vez bajar la grasa corporal del cuerpo con gimnasio y cardio ?
gracias ojala me escuchen