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Bajar grasa corporal pero aumentando la masa muscular, conse

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Jueves, 3 de septiembre de 2009 | 05:30
Bueno esque yo ahora estoi a dieta... porque quiero bajar la grasa de mi cuerpo, mido 1.79 y peso 71tengo 18 y en realidad soi delgado, pero mi cara es un poco redonda y no me gusta , pareciera que pesara un poco mas de lo que realmente peso por que mi rostro es un poco gordito, no tanto pero un poco y con la dieta pienso que se reducira la grasa (tanto del cuerpo como del rostro). El problema esque estoi disminuyendo mi masa muscular con esta dieta ya que estaba bastante bien y no quiero perderla a pesar de que sigo llendo al gimnasio pero me canso mas., mi objetivo era mantener por mientras el fisico pero veo que con la dieta estoi bajando la masa muscular, Bueno yo he visto en los fisicoculturista que son marcados pero sus rostros son bastante delgado en comparacion al peso que tienen, ahora mi pregunta es... es posible bajar la grasa corporal (en especial la del rostro) pero a la vez aumentando la masa muscular ? he visto que con la dieta he disminuido mis cachetitos etc. y me gusta como me estoi viendo, pero temo por mi masa muscular... no estoi tan apurado por ver resultados de inmediato, pero yo e visto que para crecer en musculatura hay que comer bastante y si como bastante talvez suban mis cachetitos cosa que no quiero porfavor diganme que rutina de entrenamiento debo tomar para marcar , bajar la grasa corporal y aumentar la masa muscular mi objetivo es ser fisico delgado pero muy muy marcado grandes pectorales y abdominales marcadisimos , no ser gigante si no delgado y con un fisico trabajadisimo. me gustaria bajar la grasa corporal a un 4-8% para que se noten los musculos y el rostro se mare mas los contornos... O podria bajar la grasa del rostro y despues empezar a aumentar la masa corporal ? en realidad estoi delgado pero me preocupa mi rostro que es un poquito gordito jajaja , pero tengo miedo de bajar la masa muscular sera posible llevar una dieta rica en proteinas y trabajo muscular con batidos y a la vez bajar la grasa corporal del cuerpo con gimnasio y cardio ? gracias ojala me escuchen
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Domingo, 4 de octubre de 2009 | 21:21
BEBE MUCHO LÍQUIDO PARA EVITAR LA RETENSIÓN Y NO TE PREOCUPES POR LOS CACHETES QUE LE GUSTAN A LAS CHICAS
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Domingo, 4 de octubre de 2009 | 21:51
pides mucho y combinar la perdida de grasa y aumentar masa muscular es incompatible, si queires los dos, es importante que eligas primero la perdida de grasa o peso, pero la musculacion requiere comer mucho, es lo malo de todo esto...
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Lunes, 5 de octubre de 2009 | 16:03
yo comer..como poco..,la verdad que solo hago 2 comidas.. al dia,(eso si,bebo muchisiimo)y no me quedo sin energia ni nada,me encuentro bien esté las horas que esté. -------------------------------------------------------------------------------------- Un gimnasio bueno no es aquel al que va mucha gente..un buen gimnasio es aquel en el que se puede entrenar. Rap desde valladolid-> http://www.myspace.com/mcerre
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