Ayuda xfavorr!

Wenas gente!! Soy nuevo en el foro, y me gustaría haceros alguna preguntilla... Os cuento... Tengo 18 años, mido como 1'82 y peso 71 kg, por lo tanto tengo una complexion más bien delgada. Mi objetivo sería poder marcar músculo en los brazos y a poder ser en el abdomen. Lo demás, no me interesa. El problema es que por tema de estudios y demases no puedo ir al gym, por lo que tendria que hacer todo en casa. Tengo un par de pesas de unos 3kg (no recuerdo). Lo del abdómen, se arregla con abdominales, no? jejejeje Pues eso, a ver si me podeis ayudar con una rutina para toda la semana. El tema de tiempo invertido no me preocupa tanto, pero a ver si me podeis echar una mano con lo q os he dicho, ya que no dispongo de más pesas que las mencionadas. Si ya de paso me podeis dar una indicación de peso ideal, sería la rehostia!!! :P Ale, pues a ver si me echais una manita, thankss