Ayuda! Soy principiante,solo 1 mes asistiendo al gym

Hola! Me gustaria que me dierais recomendaciones sobre varios aspectos a tratar,mido 1.84 y peso 70.5 kilogramos,IMC 21(normal)y tengo 16 años;en unos meses 17: -¿Cuantas veces en semana debo ir al gimnasio?(Puedo ir todos los dias si es necesario ya que tengo tiempo,hasta ahora iba todo los dias) -En caso de que me digais que vaya 3,o 4 veces en semana,o todos los dias...etc ¿Que musculos trabajar cada dia y cuantos ejercicios hacer de cada grupo muscular? -¿Que alimentacion seguir en desayuno,almuerzo,cena etc?(Si alguien me hiciera una especie de dietecilla la cual yo pueda seguir como si fuera una guia se lo agradeceria) -Tengo el pecho bien formado y duro pero lo tengo muy abierto lo que es el canalillo,tengo los pechos un poco separados entre si ¿Como puedo cerrarlos? Gracias de antemano y perdonen si me extendi mucho jeje pero es que tengo muchisimas dudas!!