Ayuda para desarollar pecho y abdominales.

Hola buenos dias, me llamo Dany y tengo 25 años. Me apunté al Gim hace dos años, pero hasta hace dos meses no me tome enseriom fui a un especialista y me hizo una dieta adecuada a mi peso y caracteristicas. Yo mido 1.70 y ahora peso 61.100 kg (me apunte con 48, hasta 58 lo cojí a mi manera). Mi problema reside que tras dos meses de dieta, he notado que mi espalda y brazos estan mucho mejor, pero el tronco, (pecho y abdomen) no hay manera de ver mejoras), me sigo viendo la barriga flacida y el pecho no me lo veo para nada formado. En pecho hago: Press banca (4 series 12 rep) Press banca inclinado (4s 12 rep) Press banca declinado (4s 12rep) Polea baja y medua.(4 series 12 rep) Pull Over (4 series 12 rep) Aberturas en máquina. (4 series 12 rep) Flexiones (4 series 12 rep) Y de abdominales hago las superiores incoinadas en el press banca, las inferiores en el suelo y levantando los pies hacia arriba. Hago 4 series de 30 repeticiones. Mi dieta es la siguiente: 9.00 30 gr de proteina con 150 gr de avena 5 gr de aminoacidos 1 zumo de naranja 12.00 100 gr de pechuga de pavo 40 gr de frutos secos 1 plátano Entreno 15.00 175 gr de arroz o pasta 150 gr de ternera o pollo 17.30 tortilla de 5 claras (o 100 gr pavo) 2 barritas de hero muesly 1 pera 19.30 45 gr de proteina 21.30 200 gr de pescado Verdura y ensalada 5 gr de aminoacidos. ¿Algun consejo para empezar a desarollar más mi tronco? es que no veo apenas resultados en esa parte de mi cuerpo, en las demas ya queme grasilla y empeze a ensanchar pero aquí no hay manera. Gracias!!