Pues eso ke no hay manera de ke suba peso. Llevo 13 meses entrenando y e aumentado algo de musculo pero para el tiempo ke llevo es muy poco lo ke e conseguido lo unico ke gano es fuerza (creo ke para el poco musculo ke tengo levanto mucho peso). Mido 1.72 y peso 60 kg. Intento comer 4 veces al dia y voy tomando batidos de proteinas pero ni con eso. Aver si me podriais ayudar.

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vicen

Viernes, 7 de marzo de 2008 | 18:36

Hola david ! cuantanos màs hacerca de la rutina q realizas, las series, repeticiones, cantidad de ejercicios y seciones a la semana... 4comidas no me parece muy "ortodoxo" ¬¬ sugiero 5 o 6 ya nos contaras ;) xau y zalu2!

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vicen

Viernes, 7 de marzo de 2008 | 18:48

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TeNeRiFe_BoY

Lunes, 31 de marzo de 2008 | 17:33

batidos de proteinas ta bien pa antes de entrenar pero para inmediatamente despues lo mejor es de carbohidratos.

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David_LH

Martes, 1 de abril de 2008 | 08:19

mmm me aconsejais alguna buena proteina?? ke de resultados

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TeNeRiFe_BoY

Martes, 1 de abril de 2008 | 11:25

<P>la de suero por supuesto.pero he visto combos en los q te vienen de suero de huevo y de algo mas k no recuerdo ahora k m dieron bastantes buenos resutlados.aunq nunca la he tomado 100% siempre en esos combos busco una relacion mayor d carbos k de proteinas pues mi interes es subir de peso</P>

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