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Hola a todos.
Llevo 2 añitos haciendo spinnin, 4 clases a la semana y un año mas o menos sliendo a hacer bici de montaña los findes (50-60km bien empinados).
Estaba en 110kg midiendo 175 y decidí ponerme a dieta porque sólo con el ejercicio no era suficiente para bajar de peso. Mano de santo, he perdido ya 14 kilos en 8 semanas.
Mi consulta es la siguiente, ¿qué ejercicio complementario me recomendáis que haga para no quedarme muy flácido?.
Gracias.
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Viernes, 11 de junio de 2010 | 15:48
Mmmm...lo mejor para evitar la flacided es aumentar el tamaño del musculo, no ahi ejercicio complementario, tendras que elaborarte una rutina de volumen aparte de continuar con tu ejercicio aerobico y con tu dieta. Saludos!
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Miercoles, 16 de junio de 2010 | 18:15
Eso es correcto lo planteado por "Liebre" ejercicios con sobrecarga o autocarga para desarrollar grupos musculares en volumen y algo de fuerza..saud!
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