Al fallo?

Hola javi, bienvenido, te paso a explicar mas o menos como es el tema, si lo que quieres es ganar fuerza tienes que hacer lo contrario a lo que dijiste, tienes que hacer entre 2 a 6 repeticiones, NO MÁS, con el 90 - 95 % de la fuerza máxima (creo que es ese el número)...agarra esa mancuerna de 6 kg y haz no mas de 6 repeticiones en 3 o 4 series, a medida que pase el tiempo vas a ver que podras coger mas fuerza en los ejercicios, otros ejercicios que puedes realizar y que son propios de fuerza son las dominadas (ya que trabajas con el peso de tu propio cuerpo) o flexiones de brazos, que sos muy buenos ejercicios para la fuerza. Suerte!

Al tener 18 años ya no tendría porqué preocuparme por lo del crecimiento, etc..? Supongo que lo que tendré que hacer es coger más peso (en el ejemplo que he puesto del biceps por ejemplo) porque esos pesos los cogía para poder llegar a unas 15 repeticiones, muy forzado, eso sí.... Lo de las dominadas y las flexiones....Bueno, ya te digo, tengo menos fuerza que yo que se... (igual también es psicologico, yo que se...) y como mucho hago 5, muy máximo 10 flexiones y acabo por los suelos, y en las dominadas como mucho me levanto 5 veces correctamente....y pudiendo solo hacer eso es imposible que me sienta agusto conmigo mismo, jajaja (también he de decir que no es porque esté gordo ni nada, mido 1'67 y peso 57...de ahí tambien mi preocupacion por lo del crecimiento, jeje) En fin, seguiré tu consejo, a ver si alguien más me ilumina y me revela una manera milagrosa de aumentar la fuerza (sin cosas raras, jajaja)

Apuntate a un gimnasio y haz una rutina para aumentar el volumen de los musculos con la cual aumentaras también la fuerza y te sentiras menos debil y en forma. En cuanto que hagas unas semanas ejercicios de pecho y espalda con maquinas notaras los cambios. Los que hacen break lo hacen desde pequeños y son flexibles y agiles. Entonces, tras ganar fuerza centrate en la flexibilidad. Viva el rap!!