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Aerobicos y ganancia muscular
Hola, mi duda es si el realizar ejercicio aerobico (en mi caso practicar karate) reduce considerablemente la ganancia muscular.
Mi semana seria algo asi:
Lunes: pesas 40 mins
Martes: karate 40 mins
Miercoles : pesas 40 mins
Jueves: karate 40 mins
Viernes: pesas 40 mins
Sabado karate 40 mins
Domingo descanso
Mi objetivo principal seria ganar fuerza, el aumento muscular seria secundario pero seria un objetivo y me gustaria saber si esos dias de karate serian un gran obstaculo. Los dias de karate no serian agotadores serian a un ritmo moderado-alto.
Gracias.
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Sábado, 15 de noviembre de 2008 | 17:30
bueno eso lo sabes tu msa q nosotros si no hicieras karate logico q rendirias mas con los hierros pero no por eso lo vas a dejar y para ganar fuerza te recomiendo una rutina 5x5
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Sábado, 15 de noviembre de 2008 | 17:32
otra cosa no puedes trabajar con los hierros siempre al fallo te vas a sobreentrenar aplica el metodo de sobrecarga progresiva
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Domingo, 16 de noviembre de 2008 | 01:36
Cuáles son los parámetros que usas para la Ganancia de Fuerza Muscular??
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Domingo, 16 de noviembre de 2008 | 01:37
También sería bueno que trabajaras algo de Potencia...SAludos!!
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