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¿¿abdominales todos los días ??
Hola a todos, mirad en el gym me han comentado dos cosas distintas, un monitor me ha dicho que se puede entrenar todos los días los abdominales, sin embargo otro monitor me ha comentado que si hago eso los sobreentrenaré y no crecerán. Qué me recomendáis vosotros?? actualmente los entreno tres días a la semana.
Muchas rgacias.
luis.
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Martes, 17 de marzo de 2009 | 20:37
PARA CRECER LO SEGUNDO PARA VIENTRE PLANO A DIARIO MODERADAMENTE
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Miercoles, 18 de marzo de 2009 | 18:41
El abdominal es un músculo igual que cualquier otro, por lo tanto necesita descansar. Con 3 dias a la semana va a estar bien, lo que podes hacer es ejercitarlos con peso. Colocate un disco de 5 kilos detras de la nuca y elevate con eso.
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Jueves, 19 de marzo de 2009 | 22:25
[quote="CARAMON"]PARA VIENTRE PLANO A DIARIO MODERADAMENTE
Hola amigo, aca como en cualquier foro, los aoprtes son apreciados y bienvenidos, perosinceramente y con todo respeto:
No se de donde sacas eso , o en que te basas para hacer tal afirmacion :S
yo tengo vientre plano y no hago màs q un ejercicio....a 15 repeticiones, a 3series por secion, a 3 seciones al mes.
tengo 5 años entrenando ;P
chau y muchas zalud!
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Jueves, 19 de marzo de 2009 | 22:30
[quote="sebasghione"]El abdominal es un músculo igual que cualquier otro, por lo tanto necesita descansar. Con 3 dias a la semana va a estar bien, lo que podes hacer es ejercitarlos con peso. Colocate un disco de 5 kilos detras de la nuca y elevate con eso.
de acuerdo con esta sugerencia :)
adicionalmente podrìa mencionar q al hacer crunchez con sobrecarga, evites crear mucha tension en la zona cervical.
darle una frecuencia de 3 veces por semana, me parece correcto.
chau mucha zalu!!
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