abdominales en chicas..

3 veces a la semana hace.. hace crunch, cruzados y bajos...

graciasss...voy a dejar 1 dia de descanso entre los abdominales...y 4 series de 30 de cada uno...besos y gracias :

Hola Cora (hay una Estacion de radio aca q se llama igual :P) sugiero este orden: cruzados crunchez inferiores(sugerirìs obviar estos ultimos, ya q no son taaaaan "vitales/necesarios" y su tecnica de ejecucion es complicada (NO es elevacion de pierna). y hazlos al final de tu rutiona de musculacion ;) chau VICEN (no vince) :P

graacias vicen por el consejo...he seguido el hilo del mensaje de los abdominales del chico que lo planteo y ya me estoy comprometiendo mas con lo de la dieta pero a veces me pierdo con los tecnicismos ja ja!! lo de la estación de radio lo entendí pero no la conozco xq no soy de España...ja ja!!gracias otra vez..besos y chaooo

hoola!!! tengo una nueva duda...en los inferiores se incluye remo en banca(¿???) xq ese lo hacia pero no se si seguirlos haciendo....otra pregunta: es cierto que los oblicuos sobretrabajados pueden aumentar la cintura(???)...el problema es que anatomicamente soy de cintura ancha entonces cuales serían los abdominales mas recomendados para mi? ayuda de nuevo x favor....GRACIAS