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Abdominales biceps y pectorales
Buenos dias, tengo casi 15 años y me gustaria sobre todo aumentar pectorales biceps y pectorales, no me interesa demasiado tener mucha fuerza si no mas bien más masa muscular.
Me gustaria entrenar en casa sin tener que ir al gimnasio, tengo pesas.
Nunca he entrenado en gimnasio pero alguna vez he hecho flexiones abdominales y pesas.
Indicadme dieta ejercicios y todo lo que se os oscurra.
Gracias :)
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Miercoles, 14 de marzo de 2007 | 17:59
por cierto, algo normal, tampoco quiero parecer hulk, solo marcar pectorales sobre todo (porque es lo que peor tengo) abdominales y brazos y antebrazos
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Miercoles, 14 de marzo de 2007 | 23:45
hmmmm...
sería algo asi como hacer planchaz y dominadas supina :S
chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!
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Jueves, 15 de marzo de 2007 | 03:43
:), los musculos preferidos de los preplayas...xD.
Aunque entrenes todo lo que quieras no quedaras como hulk..:)
De que dispones exactamente?
Saludos!
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Jueves, 15 de marzo de 2007 | 09:17
pues... de mi habitacion xD y de pesas con discos 12 discos de 0.5Kg cada uno
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