Me gustaria empezar a muscular pero suave que soy joven aun. estoy pensando en hacerlo en casa, ya que el gimnasio no me hace mucha ilusion. de momento estoy pensando en combinar algo de musculacion suave (abdominales, flexiones, y tengo unas mancuernas de no mucho peso, 1,5kg y 3 kg) con el plan de quemar grasas (bicicleta, cinta de correr...) Me podriais recomendar alguna tabla? Por si a alguien le vale, miedo 1'75 y peso 71 y soy hombre

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syg

Viernes, 8 de septiembre de 2006 | 15:45

una serie por musculo, con altas repeticiones, buan dieta y mucho decanso, 3 días a la semana saluds, syg

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Sykler

Domingo, 10 de septiembre de 2006 | 12:31

Alguien me podria decir ejercicios para cada musculo? Soy algo novato... Gracias a syg

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syg

Domingo, 10 de septiembre de 2006 | 13:12

http://www.musculacion.net/Article19.html saluds, syg

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bloodred

Lunes, 11 de septiembre de 2006 | 06:32

parte haciendo maquinas.....unos 3 dias por semana,le das a todos los musculos ...1 maquina por musculo....series largas,no muy pesadas...15 rep mas o menos.....parti asi para acostumbrar el cuerpo ,y ademas que a tu edad basta y sobra con algo de ese nivel....yo parti a ese ritmo pero a los 18.....la llevo mas de 1 año y soy otro...salu2

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syg

Lunes, 11 de septiembre de 2006 | 13:59

mejor con pesos libres saluds, syg

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