Hola Efren, está recopilación de ejercicios solo sirven como guía de como han de realizarse, después debes combinarlos en una rutina para que puedan dar sus resultados, el día que trabajes bíceps por regla general no hagas más de 3 ejercicios, es un músculo pequeño y puedes sobre entrenarlo. Un saludo.

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Efrencito

Jueves, 13 de junio de 2013 | 23:05

Hola Francisco me gusto mucho el articulo son los mejores ejercicios. Gracias.

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oscarrodri10

Lunes, 19 de mayo de 2014 | 11:45

Estos ejercicios son justamente los que yo hago y la verdad dan muy buen resultado

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Lener-Rodriguez

Domingo, 19 de octubre de 2014 | 22:10

Alguien me sabria decir de que revista o guia salen esas imagenes? Me gustaria poder comprarla o descargarla

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lvis25

Martes, 27 de enero de 2015 | 18:51

hola quisiera saber en cuanto tiempo puedo notar resultados en cuanto a crecimiento del bicep?

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lvis25

Martes, 27 de enero de 2015 | 18:51

hola quisiera saber en cuanto tiempo puedo notar resultados en cuanto a crecimiento del bicep?

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