voy bien encaminado??? AYUDA

Buenas a todos! Soy nuevo en el foro ya llevo varios dias observandolo i he decidido registrarme. Os cuento.. tengo 20 años, mido 1,76 i peso 78kg.. llevo cosa de 3 semanas haciendo dieta i he perdido unos 6 kg basicamente por beber mucha agua i comer muy sano he suprimido muchos alimentos solo me baso en cereales, leche semi, frutas (melocoton, manzana, naranja y platano), arroz, bistec de ternera, verduras.. i intento hacer 5 comidas diarias pero me es imposible.. llego hasta 4. Sobre el tema entrenamiento.. me levanto cada mañana a las 9.. desayuno unos cereales integrales i me como un yougurt antes de practicar mi entrenamiento (practico en casa) empiezo a las 10:30 el entrenamiento (le dedico unos 45min) entreno lunes martes jueves i viernes (4 dias por semana). Mi objetivo principal es bajar grasa, tonificar i desarrollar musculos (basicamente abdominales, pero tambien pectorales & biceps & triceps & espalda) Mi entrenamiento se basa en correr durante 10min (intensidad media/alta), saltar a la cuerda (10min), steps (5min), y luego me he ido mirando algunos ejercicios de esta pagina sobre los abdominales, pectorales, espalda, biceps.. ago bastantes repeticiones pero con intensidad muy alta. La verdad es que voy notando mejoria pero muy lentamente. Mi pregunta es.. voy bien encaminado?? es decir.. creeis que tendria que modificar alguna cosita para que el resultado final (basicamente abdomen) quede bien perfilado i desarrollado (marcado)? Creeis que tengo que tomar algun tipo de batido proteinico o substancias varias para ayudar al desarrollo?? Segun mi caso si no voy bien encaminado si alguien es tan amable de ponerme una tabla d ejerecicios semnales se lo agradeceria mucho ya que actualmente no me puedo permitir ahora mismo un gym. PD: soy novato y aun me cuesta adaptarme a algun que otro vocabulario sobre gym i varias cositas xd jejej enfin.. muchas gracias a todos por ayudarme i a cuidarse!!! ESPERO RESPUESTAS! jejej RESTYLE