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Varias dudas en cuanto a suplementos

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Jueves, 25 de octubre de 2007 | 17:10
Hola a todos, Este es el segundo año que hago gimnasio, el anterior usaba mas que nada maquinas pero ahora voy a peso libre, tengo un buen plan de entrenamiento y mas o menos una buena dieta, lo que me interesa ahora es hacerme con suplementos, he probado varias proetinas y creatina pero como no he notado que crezca mas tomandolas que sin ellas soy un poco esceptico en cuanto al tema. Ahora mismo mido 1.80 y peso 77 kilos, mi meta es llegar a los 85 para verano, cuales creeis que son los complementos mas adecuados para mi? He pensado en proteinas mas creatina, pero por otra parte me han hablado del vitargo y de los volumizadores por lo que no se que hacer ya que no tengo tanto dinero para comprarlos todos. También me gustaria saber si me recomendais anabolicos de los legales como anator o este: http://www.tiendaculturista.com/tienda/zforce-zma-tribulus-p-419.html?osCsid=5d827fcb97b19746c7b937aa10fee1ff Esto funciona? tengo 20 años, me han dicho que a esa edad estos complementos son inutiles ya que en teoria mis niveles de testosterona ya son elevados de por si. En cuanto a protes le he hechado el ojo a esto: http://www.tiendaculturista.com/tienda/100isolatecfm-neutro-sabor-22kg-p-421.html?osCsid=5d827fcb97b19746c7b937aa10fee1ff mas algo de promoción (dudo entre la creatina y la maltodextrina). Para que sirven exactamente la maltodextrina y la dextrosa? son recomendables? Bueno, haver si algun pro puede hecharme una manilla y recomendarme lo que mas se ajuste a mi (mi presupuesto roza los 80¤ =( ). No me importa comprar por internet, pero sabeis de alguna tienda en Barcelona que vendan suplementos a buen precio que este en algun lugar minimamente conocido? Gracias de antemano.
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Jueves, 25 de octubre de 2007 | 17:19
Proteínas a levantarte, en el almuerzo, después del entreno y antes de acostarte, comjuntamente con los carbohidratos claroo, pero sin abusar en su consumo, la creatina de por sí es un voluminizador celular, pero ésa apariencia es debida a una retención ligera de líquidas ya que al ingerir Creatina tenés que estar bebiendo agua constantemente, más si te dará una recuperación más rápida y hará de tus entrenos algo más Intenso...suerte!!
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