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TOMAR REQUESON?
Hola me an dicho de tomar requeson , es bueno para subir volumen te aporta bastante proteinas y poca grasa, es verda eso? si es asi me podriais decir cuanta cantidad?, cuantas veces al dia?...si antes del entrenoo.. o despues del entreno? y si se podria mesclar con algo para no captar su sabor tan directamente .graciass.
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Martes, 20 de octubre de 2009 | 21:54
Requesón, leche desnatada, yogures...Cualquier lácteo es una gran fuente de proteínas. No te obsesiones con ello, mételos en tu dieta: un yogur al final de la comida, un vaso de leche al merendar...Pero tampoco nos obcequemos, en la variedad está la virtud también. Además creo que las proteínas de los suplementos son de origen lácteo también.
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