Tipos de suplementos deportivos

Para que sirven, cuando tomarlos y como: Oxido Nitrico (NO) Toma: 30 minutos antes de entrenar con el estomago vacio Funcion: Dilatacion de las venas y vasos sanguineos, mayor congestion y mayor absorcion de nutrientes Descansos y consejos:El oxido nitrico se toma durante un maximo de 2 meses por 1 mes de descanso.Es muy aconsejable tomar antioxidantes Efectos secundarios:Ya que aumenta el riego sanguineo si tienes algun tipo de patologia o efermedad NO DUDES en consultar tu medico ya que puede ser muy peligroso Proteina de suero de leche (whey protein) Se toma 3 veces al dia, uno por la mañana con agua, 30 minutos después de entrenar con agua y una toma antes de dormir con leche (este ultimo se puede sustituir por caseinato calcico) Proteina de caseina (caseinato calcio) Se toma antes de dormir con leche para nutrir el musculo durante el descanso,ya que es una proteina de lenta asimiliacion Creatina Monohidratada Durante los 5 primeros dias hay que hacer una fase de carga, con 4 tomas al dia de 5 gr cada una,a los cinco dias tomar 30 minutos antes de entrenar con un zumo de uva preferiblemente o otro jugo, opcionalmente tomar despues del entreno,durante el entrenamiento beber abundante agua. Descanso.2 meses de toma por 1 de descanso, para evitar la aparicion de creatinina. Nitro-Tech Hardcore: Yomar un servicio con el desayuno y otro 30 minutos despues de entrenar Efectos secundarios: Posibles problemas gastrointestinales (cagalera) Si quereis que ponga algun suplemento mas decirme el modelo. Un saludo