¿Suplementos si o no?

¿de verdad funcionan? ¿es necesario a nuestro nivel tomarlos? ¿quien nos asegura q estamos tomando la sustancia necesaria y en las cantidades necesarias? Hola a todos, vamos a ver si entre todos aclaramos la utilidad de los suplementos, en todas sus variedades y tipos, hablemos de los que nos parecen imprescindibles y de los inutiles, de los caros y de los baratos, de todos los suplementos y de lo que pensais de ellos, ALE AL TEMA... Un saludo