Suplemento para actividad intensa

Buenos dias, tengo 43 años y entreno artes marciales entre 2/3 veces por semana. El caso es que, como el ejercicio es muy intenso, me agoto bastante rápido, y me cuesta mucho seguir la clase, apenas tengo fuelle para hacer los ejercicios y termino reventado. Estoy interesado en tomar algún suplemento antes del entrenamiento, que me ayude a aguantar la intensidad del mismo, pero hay tantos que no estoy seguro cuál sería el recomendable. Ultimamente he estado tomando un compuesto de Creatina+Glutamina+Taurina, aunque no sé si será el más efectivo (en un chequeo médico reciente, obtuve unos valores altos de creatinina suero, que he achacado a la toma de creatina, no sé si me estará afectando el riñón). En definitiva, ¿Alguien me puede orientar de qué suplemento puedo tomar para aguantar un entrenamiento intenso? Gracias.