suplementacion (carboidratos)

Hola desde hace un tiempo voy al gimnasio y he ganado algo de peso tomo un suplemento de proteinas, pero desde hace un tiempo ya no gano mas, y la verdad es que me hace falta ganar peso ya que tengo un aspecto bastant delgado. He leido por ahi q hay gente q le ha funcionado los carboidratos, pero yo creia q eso es como comer pasta te da energia pero poco musculo, y bueno puedo q ganes algo de peso pero eso es como si te comieras todos los dias dble razion de pasta, ganas peso pero sobreodo en la barriga. Eso es lo que tengo entendido, si estubiera equibocado me podrias si realmente os ha dado resultados, sino me podrias aconsejar otro q no sea creatina. gracias