Hola Alex90 pues lo mas normal es utilizar un weight gainer, hay buenas marcas como Ultimate Nutrition, Muscletech, etc y por supuesto la creatina es genial. De todas formas yo soy mas partidario de proteinas ya que los subidores de peso te ponen grande pero con un aspecto fofo, aunque bueno en el proceso de crear masa muscular tambien incluye coger algo de peso antes de coger masa limpia.
Hola, hay varios ganadores de peso de calidad, por ejemplo el Mass tech de Muscletech , lleva concentrado de proteina de suero de calidad , monohidrato de creatina, bcaas, acidos grasos, vitaminas , entre otros, por toma aporta 1000 calorias , 150 gr de carbohidratos y muy poca grasa, es un subidor de peso de excelente calidad y de la prestigiosa marca Muscletech.
Puedes consultar en
http://suplementos-culturismo.musculacion.net/mass-tech-p-1121.html
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