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Hola buenas queria informacion y ayuda para saber que suplementos podria tomar para bajar algo de peso y definir.
mido 1.76 y peso 83 kg un peso algo excesivo creo yo jeje
me estoy planteando tomar alguna suplementacion parte de hacer una dieta extricta para conseguir bajar hasta los 74kg mas o mens....sobre todo xq practico futbol y me siento pesado,ya que me veo con mucha grasa..... seria bueno mezclar proteinas,quemador/l-carnitina y bcaas ??? vosotros que recomendariais ??podria tomar la proteina a media mañana,x la tarde y antes de acostarme o es excesivamnt?? ya que ir al gym solo puedo al mediodia x motivos de trabajo... gracias de antemano
mido 1.76 y peso 83 kg un peso algo excesivo creo yo jeje
me estoy planteando tomar alguna suplementacion parte de hacer una dieta extricta para conseguir bajar hasta los 74kg mas o mens....sobre todo xq practico futbol y me siento pesado,ya que me veo con mucha grasa..... seria bueno mezclar proteinas,quemador/l-carnitina y bcaas ??? vosotros que recomendariais ??podria tomar la proteina a media mañana,x la tarde y antes de acostarme o es excesivamnt?? ya que ir al gym solo puedo al mediodia x motivos de trabajo... gracias de antemano
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Sábado, 7 de diciembre de 2013 | 21:49
Hola tengo 37 años,peso 68 kg. mido 170cm. me dispongo a tomar creatina,bcass y proteina,actualmente llevo una dieta equilibrada de 2000 calorias ( 120 grms. proteina diaria aprox)y saludable,pero como debo tomar estos suplementos? me levanto a las 8:30 y entreno a las 9:30. 1 creatina con zumo naranja al desayunar ,cafe solo ,100 de pechuga pavo con 2 tostadas pan integral tostado-? 2 bcass intraentreno antes de acabar justamente ? 3 batido aislado proteinas 15 min. despues entreno,justamente al acabar de ducharme en el gimnasio? estaria bien organizado asi? me faltaria algun suplemento mas como glutamina o caseina para la noche ? gracias y un saludo .
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Lunes, 23 de diciembre de 2013 | 10:53
Diego_5
No soy muy partidario de los suplementos, lo mejor que yo creo para bajar peso es hacer una dieta muy precisa para bajar peso y hacer ejercicio cardiovascular (correr, cinta, bici, synchro,...)
dianajorge
¿Primeramente que quieres? ¿Bajar o subir de peso? Como entiendo que debe ser subir de peso, antes de hablar de suplementos, creo que una dieta de 2.000 calorías es muy pobre, necesitarás muchas más. Porque el suplemento es eso, un suplemento, no la dieta principal... Yo subiría hasta a las 3.000 calorías o más si hiciera falta...
No soy muy partidario de los suplementos, lo mejor que yo creo para bajar peso es hacer una dieta muy precisa para bajar peso y hacer ejercicio cardiovascular (correr, cinta, bici, synchro,...)
dianajorge
¿Primeramente que quieres? ¿Bajar o subir de peso? Como entiendo que debe ser subir de peso, antes de hablar de suplementos, creo que una dieta de 2.000 calorías es muy pobre, necesitarás muchas más. Porque el suplemento es eso, un suplemento, no la dieta principal... Yo subiría hasta a las 3.000 calorías o más si hiciera falta...
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