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Qué comer en esta situación???
Buenos dias amigos. Os comento mi situación:<BR>Tengo 24 años, peso 82 kilos y mido 1,84 m.<BR>Me gustaría definir la musculatura y quemar grasa, para ello hago ejercicios con bastantes repeticiones y aeróbicos.<BR>Pero la cuestión es que yo voy al gym por la mañana nada más levantarme, no se qué comer antes de ir, me han dicho por ahi que tendria que comer alimentos con proteínas para no perder musculatura, es cierto?<BR>Otro tema es que mi trabajo exige estra 8 horas sentado sin realizar esfuerzo físico.<BR>Con estos datos cómo creeis que deberiá estar orientada mi dieta??<BR>Agradecería una respuesta. Muchas gracias
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Martes, 12 de junio de 2007 | 17:21
Yo creo ke si ya haces aerobicos lo de hacer muxas repeticiones con poko peso es absurdo...ya que aumentar musculo ayuda a quemar grasa..un musculo mas grande quema mas grasa que uno pequeño...
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Miercoles, 13 de junio de 2007 | 00:01
<P>Ok gracias dominado.<BR>En cuanto a la dieta, alguien aporta argoooo????</P>
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Miercoles, 13 de junio de 2007 | 23:26
Dieta, trata de comer antes de ir al gym muy poco; no comas mucho y a los 2 minutos ya estas haciendo ejercicio porque terminas mal; te podes tomar un batido de banana, huevo, miel, algunas nueces y almendras, leche, y algun suplemento deportivo en polvo, te tomas uno de eso antes y despues de entrenar y listo. Suerte
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Jueves, 14 de junio de 2007 | 00:37
Yo creo que en cuento a los ejercicios, lo estás haciendo bien. (Muchas repeticiones con poco peso).
Debes desayunar antes de ir al gimnasio (no ir lleno pero sí desayunar). En cuanto a las proteínas no creo que sean tan fundamentales, mejor toma carbohidratos y el batido de proteinas despues de entrenar.
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Sábado, 1 de septiembre de 2007 | 02:12
si no tomas batidos pues puedes desayunar leche con avena y miel y atun algo normalito
yo siempre cuando entreno x la mañana me desayuno el batido de hidratos con una lata de atun o tostadas con pavo (las que me llenen) o una tortilla de 6 claras y 1 llema depende con las ganas ke me levante jejejeje
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