principiante con duda sobre el peso

lo vulevo a escribir porque lo he echo rapido y parece que no se escribir, perdon xDD hola, soy nuevo y lo primero fleicitar a la web me la he estado leyendo y esta super bien ;) Bueno el tema esque quiero empezar a ir al gimmnasio a muscular, pero esque una vez ya estube yendo y el musculo, lo unico que hizo el musculo esque estaba mas duro pero no se ensanchaba, estoy bastante delgado mido 1.73 y peso 57kg, un colega de las mismas caracteristicas que yo fue a la nutricionista y le hizo una dieta para engordar y GSN PRO, carbohidratos de estos y dice que se puso gordo. Que deberia de hacer yo? en caso de dieta que alimentos serian? Graciaas ;)

cuando tiempo estubiste yendo al gimnasio? porque conseguir buen musculo es necesario minimo 1 - 2 años y si quieres grandes resultados entre 5 - 10 años dependiendo de la persona dieta: abundante, variada, repartida. no hacen falta suplementos, es una cuestion de paciencia. no comer porquerias altas en grasas, comer carne, verdura, fruta,... bamos, dieta equilibrada pero abundante

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!