Pregunta sobre la creatina

Hola me dijieron que la creatina abia que tomarla antes del entrenamiento y JUSTO DESPUES DE ENTRENAR,claro yo vivo 3 pueblos mas lejos de donde esta mi gym,i siempre cojo el tren i tal,y e pensaod que eso de tomarmelo justo despeus no puedo amenos que me lo prepare en casa i lmeta en una botella pero la pregunta es,si ago eso,pierde la creatina?¿ no hace tanto efecto por estar en repsoo todo el tiempo que ago gimnasio )1 hora y media) debo meterlo en la nevera?¿ uso la creatina cell tech pro series saludos y gracias