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OPINION DiEtA 2007/2008
Hola wena gente, les dejo la dieta que me ayudo a aumentar de peso y masa muscular de manera considerable.<br> <br>Datos personales:<br> <br>Edad: 21 años<br>Peso: 72,5 kg<br>Estatura: 1.75<br>Objetivo: Volumen<br> <br>Por favor criticar sin miedo.<br> <br>08.30AM: yogurt o leche con 4 cucharadas grandes de avena.<br> <br>11.00AM: 1/2 lata atun y 1 o 2 bananas.<br> <br>13.00PM: almuerzo, lo que ponga mi madre.<br> <br>16.00PM: 1/2 lata atun y sandwich de jamon, queso y atun.<br> <br>17(entreno)<br> <br>18.30PM: batido de banana con 4 cucharadas grandes de avena y leche.<br> <br>21.00PM: cena, lo que ponga mi madre.<br> <br>-------<br> <br>De antemano gracias por las criticas.
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Viernes, 7 de diciembre de 2007 | 02:16
hola amigop :)
esta buena la dieta (seguro ya notas las mejoras ;)
te sugeriria no poner grasas en la comoda pre entreno (el queso en tu caso)....ya q una hora es muy poco para digerirlo.con el resto de crabos si esta bueno.,
COME MASSS en el desayuno!!!!!!!!!!!
lo de màs ta bueno ;)
chau y saludos!
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