Nutricion de expertos

Para todos aquellos que hagan pesas para ganar volumen, se preocupen y miren mucho por su dieta: 1) ¿Alimentos que mas comen o fundamentales en la dieta (los + importantes)? 2) ¿Alimentos prohibidos(alimento o animal)? 3) ¿Toman bebidas isotonicas en el gym? 4) ¿Toman algo de comer en el gym? 5) ¿Cuantas comidas hace al dia y decir si hay muchos/suficientes/pocos carbohidratos, proteinas y grasas? 6) Decir cuando se entrena (pre/post comida o hora[es decir, antes de cenar / a las 5 p.m.]) No se si preocuparme mucho la vida con la dieta, pero esque ya como de todo (menos pescado/verdura/frutas) no se que hacer, NECESITO CONSEJOS y respuestas a las preguntas anteriores para decidirme!!