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Novato con los suplementos
Muy buenas, la página es brutal, my enorabuena.<BR>El motivo de este tema, es porque llevo un tiempo en el gim (un par de años) y ya he llegado a un limite que me cuesta subir peso y ganar volúmen. He pensado en la posibilidad de tomar proteinas o creatina como suplemento, pero no tengo ni idea de como hacerlo, y quiero ganar volúmen sin tener aspecto de estar inchado.<BR>Mis preguntas son varias:<BR>¿Que es mejor tomar?<BR>¿Una sola de las cosas, o las dos a la vez?<BR>No se si en el bote viene como tomarlo, en caso de no venir, ¿Como debería tomarse?<BR>¿Cuanto tiempo debería estar tomándolo?<BR>Muchas gracias por adelantado a quien me responda
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Sábado, 21 de abril de 2007 | 10:27
La Creatina es una buena opción para lo que buscais, claro enfatizando que debés hacer perídodos de FUERZA a ver como andás de eso, y después volver al volúmen tomando conjuntamente ceatina y proteína, la Creatina serían 3-5 gramos 45minutos antes de entreno y la proteína después del entreno....suerte!!!
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Lunes, 23 de abril de 2007 | 13:10
Muchas gracias por la respuesta, pero ahora tengo una duda, tengo miedo de que al tomar proteinas o creatinas engorde, por que yo lo que quiero es ganar volumen de músculo, en ese caso, que seria mas acertado la creatina y la proteina, y si os fijais en el link dearriba a la derecha se venden suplementos, salen muchos, que marcas me aconsejariais? Muchas gracias
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Jueves, 26 de abril de 2007 | 19:31
Creatina de orígen Alemán, y Proteina Whey, Universal Nutrition; Weider; Victory; GNC; etc)
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Jueves, 3 de mayo de 2007 | 02:06
Muy buenas a todos, la verdad es que soy nuevo aki, y no se si hago bien mostrando aki mi duda....
La verdad es que ha llegado a mis manos, un producto, llamado Sportnat, y que contiene ademas de L-Carnitina, Chromium, la verdad es que por lo que me han dicho me ira bien, ya que antes de empezar a muscular quiero perder algunos kilos, pero mi pregunta es la siguiente, tomando este producto daria positivo en algun control?¿ lo digo por que estoy estudiando oposiciones para policia, y no me haria gracia que me suspendieran por dar positivo en el control.
muchas gracias a todos y un saludo!
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