Necesito vuestra ayuda, no subo peso

Yo diría que dos meses es muy poco tiempo como para que notes un cambio considerable, no obstante, me gustaría opinar sobre tu dieta. Yo no soy ningún experto en nutrición, solo puedo hablar desde el punto de vista de mi experiencia personal. Yo empecé a entrenar hace 8 meses y he ganado 10 kilos a base de hacer cuatro o cinco comidas al día sin ningún tipo de suplemento proteico. Tu desayuno me parece bastante flojo. Echo en falta el zumo de naranja y el pan junto con los cereales con leche. A media mañana estaría bien un par de frutas. Para almorzar debes incluir al menos dos o tres veces por semana las legumbres (el típico potaje de garbanzos, lentejas o habichuelas) junto con un postre de frutas o yogurt. Procura llenarte bien el estómago en el desayuno y en el almuerzo, ya que lo que comas en estas comidas será lo que te de la fuerza para el gimnasio por la tarde. Para merendar yo suelo comer todos los días un huevo duro, un sandwich, un plátano y un vaso de leche. La cena en tu caso es muy importante porque ahí es donde vas a recuperar las calorías perdidas en el gimnasio por la tarde, pero en esta comida no hay que darse un atracón para evitar problemas de digestión y pesadez de estómago por las noches. Tu cena me parece buena. Ten en cuenta que ganar peso es más difícil que perder peso. Cada individuo es diferente y a cada uno de nosotros nos viene bien un plan de comidas distintos. A mi por ejemplo me vienen de escándalo los potajes. Si me llevo más de tres días sin comerlos me siento flojísimo y el día que los como voy al gimnasio y me noto con bastante energía, sin embargo la pasta no me hace nada. El éxito de este deporte también consiste en llegar a descubrir por ti mismo cuáles son las comidas que tu organismo asimila mejor y te dan más resultado.