necesito ayuda ....elegir productos

havia pensado en... oxido nitrico ( nano vapor) proteinas ( whey protein 100% ) hormona crecimiento( tribulus, y, growth hormone stimulant) y no se ke mas pillar, ando muy perdido, con tema creatina glutamina, zma, no se si me ara falta ese tipo de cosas....exarme un cable porfavor.... mido 170, 60 kg....estoy delgado pero fofillo....seguro ke soy obeso, aunke este delgado.....

yo mido 1.76 antes pesaba 59kgs, ahora estoy en 71kgs. Tengo un pokito de barriguita pero es normal , ahora estoy muxo mas anxo k antes, e probado el tribulus ese y por lo menos ami no me ha exo nada, muxa gente dice k es tirar el dinero, yo tomaba mega gainer, (hidratos de carbono un 80% y proteinas un 20%) y me ha ido muy bien , ahora estoy con ( hc 65% y proteinas 45%) y tmb me va bien estoy endureciendo muxo, la barriga no te preocupes se va con el esfuerzo xDD maxaca abdominales y listo Si prefieres proteinas en ves de ch, te recomiendo las de dymatize todo el mundo dicen k son muy buenas.oxido nitrico esperate a pesar algo mas sino vas a tirar el dinero. Lo mejor buena dieta, batido de hidratos o proteina de dymatize , constancia en el entrenamiento y descanso de 7 a 9 horas. Un saludo

hola compañero gracias por tu respuesta..... te hare caso y me metere tambien carbohidratos pa subir de peso..... sigo esperando mas comentarios....y consejos....productos ke creeis ke me harian falta..... saludos xplod3

pero a parte de los suplementos tienes pensado hacer gimnasio o algo no?? Porque te digo desde ya, que los suplementos por si solos no van a hacer nada. Suponiendo que vas a hacer gimnsaio, por ejemplo, pues si quieres aumentar de volumen, puedes utilizar la creatina que citas, acompañada de proteinas y glutamina. Para la fase de definicion, quitaria la glutamina y meteria la L-carnitina.

ok..si claro ire al gimnasio....pero primero kiero informarme de los productos ke necesito..... estoy pensando en la operacion bikini jejejeje pal veranito...y tengo pensao apuntarme al gym, en breve.... oks carlos-ds...gracias por tu aportacion...

pero 1.70 y 60kgs te veo delgado , estoy yo 4 kilos mas abajo de mi altura y me veo delgadito tu tienes k estar delgao delgao , primero ponte una buena dieta para coger algo de kilos ( no de barriga sino de musculos) y luego ya piensa en operacion bikini lcarnitina y cosas de esas xDDDD

eso es cierto, para usar suplemetos como la L-carnitina es fundamental tener una dieta adecuada, como dice Xpl0d3 primero ponte una dieta de musculacion, si quieres ponla aqui y la comentamos, y a partir de que tengas la dieta, pues ya piensas en suplementos

pues si compañero, estoy delgado , y con barriguilla o pekeño mixelin ... si eso ya pondre fotos , y si la kosa va bien hacemos un seguimiento con fotos...jejej a ver como evoluciono, como los pokemon....jejej pues la verdad es ke no havia pensado en ponerme una dieta estricta....pensaba incrementar las comidas, hacer 4 comidas y batidos....y intentar comer mas pollo y arroz.... pero ke si me pasarais una dieta para engordar, os lo agradeceria.... ya ke lo hacemos, lo hacemos bien no? con dieta y suplementos.... a ver esa receta....

pongo la mia en 3 meses he cojido 12 kilos y sigo subiendo ya menos 200 o 300 gramos cada semana pero sigo subiendo. Es mi dieda tmpoco te obligo a k la sigas 100% solo para k tengas una idea. 8.40 - Tortilla de 5 claras, tazón de colacao con avena, una tostada o dos con pavo 10.00 - Entreno (de 45min a 1 horas SIN CARDIO) 11.15 - batido 60% hidratos 40% proteinas 12.00 - sandwich con atún,pavo, o cualkier cosa. casi siempre 2 15.00 - comida normal, arroz , pollo,ternera, pescado,pasta, legumbres etc... una fruta y un yogur 18.00 - batido de 60% hidratos y 40% proteinas 19.00 - sandwich de atun, pavo etc... casi siempre 2 22.00 - arroz,pasta, ternera, pollo, pescado etc... una fruta y un yogur 00.00 - batido de hidratos 60% y proteinas 40% 00.20 - como algunos frutos secos antes de dormir ya tu juega cone l tiempo k tengas para comer, para entrenar etc... pero yo lo he exo así y a los hechos me remito 12 kilos he ganado en 3 meses, y no es coña si yo pusiera foto de antes y despues os asombrariais, y sin nada de pastillas ni pinxasos ni cosas raras, no estoy definido pero estoy hinchado lo prefiero asi jejej un saludo espero haberte ayudado.

pero Xpl0d3, solo entrenas a las 10?

XplOd3, nose como estarás pero debes estar muy grande 12 kg son 12 kg pero solo 45 min de entreno??

ok, xplod3.....me servira para hacerme una idea....y kizas la siga xasi al pie de la letra..... y eso xplod3, ke lo haces todos los dias....entrenas todos los dias 45min? entonces creeis....ke se deberia de entrenar mas......??? se podria entrenar, 1 dia si 1 dia no??? y los dias de entreno, 1 h mañana y 1 hora por la tarde, osea 2h al dia, 1 dia si, 1 dia no....estaria bien????? o hay ke darle mas descanso al kuerpo????? a ver cuantas horas entrenais a la semana? y si haceis dias de descanso??? pa hacerme una idea de la rutina pa ir al gym.... a ver si me pasais un plan de entrenamiento....jejejje me parce ke gracias a vosotros esta vez si vere resultados..jejej gracias por comentar....

yo hago de 45 min a 1 hora mas o menos de entreno alguna veces mas otras menos, no voy al gym a hablar voy a hacer musculacion y me voy no me paro a nada, TODOS los dias 1er dia - Dorsales 2º dia - Pecho 3er dia - Piernas 4º dia - Hombros 5º dia - biceps triceps y como os lo digo 12 kgs en 3 meses nunca me e visto yo como estoy aora mismo, eso si estoy muy hinchado sobre todo el pexo y los brazos

pero entrenas solamente a las 10, luego, toda la energia que comes durante el dia que? se mantiene en el cuerpo hasta el siguiente entreno? o se acumla o la gastas? yo entreno 3 dias semanales, no consequtivos, en musculacion solamente se ha de estar entre 45 y 1 hora, luego el cardio y lo otro da igual. mayoritariemente el horario se adapta a las necesidades del insti 1 h a la mañ y otra a la tarde? si son de musculacion no, si es 1 cardio y el otro muscu. si

hombre yo trabajo por la tarde , y k no haga cardio por dios k está mu delgado, el cardio pa cuando te "infles" y kieras secar, hara mismo has solo 45min o 60 min de musculacion con abdominales incluidos y fuera :D PD. PD kanil todavia sigo sin entender lo k me kieres decir, entreno solo a las 10 de 10 a 11 mas o menos, cuantas veces kieres k haga musculacion al dia? xDDD la energia me imagino yo k en el trabajo se gastara una poca y la otra se guardara, yo solo digo lo k hago y los resultados k me ha dado

jajaj no no cardio prohibido porque tu desapareces...

Xpl0d3 - haber, lo que quiero decir es: Entrenas a las 10, vale, durante todo el dia consumes carbohidratos, proteinas, etc... pero mi pregunta es: despues de hacer ejercicio tomar carbohidratos (que no se quemaran hasta el proximo entreno) no facilita a que el cuerpo las guarde en forma de grasa? (pregunto, no afirmo) Xpl0d3 & luiseteyo - que quereis decir de hacer cardio para "secarse" o "desaparecer" nadie se ha "desinflao" al acto solo por hace 30min - 1hora de cardio un dia. al igual que el cuerpo deve descansar al cabo del tiempo para afrontar nuevos retos (periodo de transicion) no se "seca" de golpe. como os habreis fijado yo no apruevo la teoria que decis, es verdad que no tengo pruevas (que tampoco se si vosotros teneis) pero al fin y al cabo, el cuerpo no es tan "tonto" como para hacerlo...(que es lo que pienso) al todos - al fin y al cabo ya me estoy artando de esto (en general), hay demasiadas teorias que a uno le pueden servir o no!!! no hay guia alguna para todo el mundo y questa de saber (para no decir que es impossible) si uno lo hace bien o mal. despues alguien te dice (mi monitor) que aqui esta la gracia, y es verdad (aunque me molesta, por no decir algo peor). pero igualmente hay que seguir luchando, y es lo que hago y hare!

knil nos emocionaste jaja todos luchamos y lucharemos! A lo que me refiero con "desaparecer" es que una persona delgada por lo general es delgada porque su metabolismo es mas rapido y por lo tanto quea mas. es una persona que por naturaleza quema lo que come asique si hace que ese metabolismo se acelere mas, puede tomar un aporte de carbohidratos, ya sea natural o en batidos, que no le va a servir de nada porque lo va a quemar. a eso me referia knil45

pensava que era por eso de que con el cardiovascular se pierde musculo.

musculo no, se pierden calorias. Y si una persona kiere coger calorias y lo mandas a hacer cardio... pierde una comida...

claaro a eso me referia, a que se pierde grasa, y si el chico esta delgao no debe hacer mucho cardio, lo cual no significa que no pueda hacerlo. sus calorias ingeridas tienen que ser mucho mayores que las quemadas. ej. si pierde 1000 calorias con cardio ese dia tiene que haber comido por lo menos 1500 o asi

Oksss!

oks entonces es contraproducente hacer cardio.... he decidido pillarme... ganador de peso ( optimum serious mass) proteinas ( cytogen PRO 360 ) ahora a ver ke mas me aconsejais...estaba pensando en hormona de crecimiento algo de anabolizantes.... creeis ke me irian bien....y ke anabolizantes me aconsejais??

mira el ganador de peso y las proteinas si yo ni hablo del tema anabolizantes ni hormonas eso destruye a cualquiera

que pesaos que soys con los anabolizantes, de acuerdo que es la forma mas rapida de conseguir tamaño, pero tambien es la forma mas vaga de hacer las cosas, porque no os quereis pasar años en un gimnasio y ver que los resultados tardan en verse, tampoco quereis controlar la dieta porque solo quereis comer porquerias. a demas de que no os importa vuestra salud. que conste que a mi tambien me interesan pero por el simple hecho de ser muy peligrosas para el cuerpo ya las rechazo ahora que si quereis cosas como esto: http://files.sharenator.com/768150548_a8e25cf066_Steroids_are_good-s440x412-14363-580.jpg (que a mi me da asco) pues adelante si es vuestra vida no la nuestra, ahora, si teneis un poco de sentido comun y sabeis un poco de ingles para entender esto: http://www.nosteroids.org/Images/graphics/steroids.jpg podreis entender que NO deveis tomarlo, pues para algo es ilegal en un futuro acabareis muy mal y hubierais querido no haberlo comentado nunca en un foro y haberlo comprado hazed lo que querais

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!