Mi dieta, pero dudo un poco ayuden

un batido de protes y 6 claras de huevo??? eso es demasiado prote eso es malo para los riñones y otros organos hay un claro exeso de protes

esta bn la dieta q te dieron no le cambies nada

Carbohidratos para antes de dormir? :S A partir del mediodia reduce los carbos y nada en la cena, grasas y proteinas antes de dormir yo si que cambiaria,y, rafam el exceso de proteinas en una comida no es malo,lo unico que es una tonteria, yaque tu cuerpo no asimila tanto y lo expulsa,eso si 4 litros de agua diarios minimo un saludo

no es ninguna tontería incluso los doctores recomiendan 0,8g de proteína para personas normales y para atletas 1.2g pero nosotros comemos 2g ya debe haber un exceso un exceso de portes y un bajo consumo de fibra provoca problemas renales en los riñones cuando hay un exceso de proteínas y un entrenamiento duro el cuerpo no c puede poner a elegir de donde sacar energía así q la consigue de donde sea incluso de la proteína y cuando la proteína c utiliza como energía c obtiene azufre el cual para deshacerse tambn es malo para otros órganos y tomar mucho agua. Si bn un balance nitrogenado positivo es fundamental en el crecimiento muscular tambn lo son otras cosas mucho mas importantes.

un pequeño erro en una frace es asi. para deshacerse tambn es malo para otros órganos y c debe tomar mucha agua.

Claro que si, si vas a beber un litro o 2 de agua al dia no dudes en tomar menos de gramo y medio, si vas a beber mas puedes consumir mas,no se en que te basas para sacar las conclusiones que sacas macho de verdad

aja pero para q quieres consumir tanta proteina para botarla despues por la orina ???? no hace falta tanta prote para crecer es nesesaria pero no c nesesita tanta tambn hay q darle su importancia a los carbos y grasas (indispensables para la produccion de steroides)

Para aprovecharla al maximo,por mucho que expulses mas va a llegar si tienes 2 gramos que 1,claro que si las grasas por la noche ayudan a la producir de HORMONAS no esteroides jeje,yo soy partidario de 2 gramos por kilo.

Bueno te equivocas al decir q las grasas no son indispensables en la producción de esteroides Un pequeño resumen lípidos c dividen en: -ácidos grasos -triglicéridos -fosfolipidos -esteroides: son un grupo de lípidos que se caracteriza por representar una estructura de anillos fusionados El colesterol sirve de base para la producción de hormonas esteroides además es necesario para la formación de sales biliares las cuales son esenciales para la digestión Las esteroides se producen a bac de los lípidos claro no por eso vamos a comer pura grasa porq tambn es bueno recordar q la grasa tiene un alto nivel calórico.

en general no solo es la proteina q nos va ayudar a crecer tambn son igual de importante los otros grupos alimenticios todo esta en la cantidad claro q ninguna fabrica de proteinas te va a admitir q 2g de prote son un poco mas de lo normal

Que si que en lo de la grasa estoy de acuerdo contigo,pero que la grasa ayuda a la estimulacion la produccion de testosterona,lo que digo, es que te estas confundiendo de terminos Esteroides son hormonas o prohormonas artificiales.

la testosterona es una hormona de tipo esteroide es decir puede entrar a las celulas directeamente entre las hormonas esteroides estan: -Corticoides: glucocorticoides y mineralocorticoides. Existen múltiples fármacos con actividad corticoide, como la prednisona. -Hormonas sexuales masculinas: son los andrógenos como la testosterona y sus derivados, los anabolizantes androgénicos esteroides; estos últimos llamados simplemente esteroides. las esteroides las crea el cuerpo q las hay artificiales es otra cosa y q son dañinas tambn

La testosterona es una hormona androgénica producida por los testículos. En realidad es una prohormona, ya que para realizar su acción fisiológica o farmacológica debe reducirse en posición 5-alfa-dihidrotestosterona, que es la hormona activa. Es una hormona propia del género masculino, que permite desarrollar los músculos del hombre con muy poco esfuerzo. Las mujeres producen una cantidad mucho menor, que cumple también importantes funciones en la regulación de aspectos como su humor, apetito sexual y sensación de bienestar. (wikipedia)

jeje yo tambn lo sake de wikipedia el caso es q la testo es una hormona considerada como esteroide puesto q puede entrar a las celulas directamente y esta formada por lipidos o c fabrica atravez de ellos bueno x nos salimos creo q mucho de el tema de origen jaja