La falta de hidratacion, afecta tu rendimiento fisico?

Estoy realizando una tesis acerca de los efectos negativos de la deshidratacion durante la actividad fisica, considerando la experiencia de los usuarios en el area de la musculacion y el fitness, agradeceria que me brinde su opinion acerca del tema.Gracias! ENCUESTA 1- ¿Realizas algún tipo de actividad física con regularidad? SI - NO 2- ¿Con que frecuencia? A- 1 Ves a la semana B- De 1 a 3 veces por semana C- Mas de 3 veces por semana D- Todos los días. 3- ¿Que cantidad de tiempo invertís en cada sesión? A- De 30’ a 1 hora B- De 1 hora a 3 horas C- Mas de 3 horas 4- ¿ Llevas a cabo algún tipo de dieta complementaria al ejercicio que realizas? SI- NO (En caso de respuesta afirmativa) 5- Ordenar según tu consumo la proporción de lista de nutrientes - HIDRATOS DE CARBONO – PROTEINAS- GRASAS- 6- Aproximadamente, ¿Qué cantidad de líquido ingerís por día? - Menos de 1 litro - Entre 1 y 2 litros - Más de 2 litros. 7 – ¿Que proporción aproximada del liquido que ingerís diariamente lo haces durante la actividad física? A – ¼ Parte B- ½ Parte C- ¾ Parte D- Todo 8- ¿Que tipo de ejercicio realizas? A- Aeróbico B- Anaeróbico C- Ambos 9- ¿Consumís algún tipo de suplemento dietario previamente a la actividad física? SI- NO 10- ¿Notas que la falta de hidratación afecta negativamente tu rendimiento físico? SI-NO