La Creatina y el hígado

Saludos. Tengo 23 años e integro el equipo de Rugby de mi universidad. Lo tuve que dejar por 2 meses, debido que enfermé de Hepatitis A. Hace tres semanas salí de alta médica y volví a mis actividades cotidianas, pero a causa de la enfermedad y de la estricta dieta a la que fuí sometido, perdí poco más de 16 kg (Ahora peso 63 kg, mido 1.75 cm); lo cual se reflejó visiblemente en la disminución de mi volumen muscular. Regresé a mi disciplina (practico Rugby desde hace 3 años) y me cuesta creer la cantidad de fuerza, velocidad y potencia que he perdido en todo el tiempo que duró mi enfermedad. En un mes comenzará el torneo anual y necesito volver a estar en mi forma física base, teniendo que recuperar el peso y volumen muscular perdido. Muchos de mis compañeros ingieren creatina como complemento muscular y los cambios físicos son sumamente notorios. Estoy seguro que si le agrego creatina a mi dieta, realizo un trabajo específico de campo, además de intensas horas horas en el gimnasio; podré mejorar mi condición física actual. Quienes conozcan sobre su uso: ¿Me recomiendan ingerirla?, ¿Algún efecto colateral, ya que padecí hepatitis A?. ¿Debería esperar más tiempo y luego ingerirla?. Les agradezco su atención !... :wink: