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Imposible aumentar de peso

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Viernes, 27 de marzo de 2009 | 22:55
Hola a todos, soy nuevo en este foro, y me gustaria encontrar una solucion a mi problema, el caso es que tengo 18 años, mido 1.85 y peso 72-73 Kg. (siempre oscilo en ese intervalo). Llevo en el gym dia tras dia desde los 16 años, antes pesaba unos 66-67 kg. pero desde que alcanze los 72 no ha habido manera de superar ese limite. En cuanto a la alimentacion he probado a comer cantidades enormes de comida durante largo tiempo, y a la sumo he engordado 1 kg. , mayormente de grasa... Me gustaria alcanzar los 80 Kg. como minimo, pero ya no se que hacer. Hago rutinas de masa muscular y volumen, actualmente estoy probando con el tribulus y con proteinas... Espero que me puedan ayudar, muchas gracias por la ayuda.
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Martes, 31 de marzo de 2009 | 17:21
Come más Frecuente, y también en el descanso es que se desarrollan los múculos más, así que verifica que estés descansando adecuadamente y durmieno diario un mínimo de 8 horas...saludos!!
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Viernes, 1 de mayo de 2009 | 17:59
Especifica lo de grandes cantidades de comida, quizas estas comiendo menos de lo que puedes por no comer 5 comidas al dia o beber mucho mientras comes. Subir cuando estas estancado en un peso cuesta bastante. No olvides el trabajo en el gimnasio que es en definitiva el que te va ha hacer ganar peso en musculos. Si cuentas algo mas igual te puedo comentar mas cosas.
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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